Итак, поговорим о ваннах – как о водных процедурах, и как о
косметическом методе для подержания красоты и бодрости; для снятия
эмоционального напряжения и усталости. Косметические ванны пришли к нам
из глубокой старины. И сейчас ее не превзошли нигде в мире грандиозных
бань с соляриями Древнего Рима. При императоре Диокледиане была
выстроена баня, в которой одновременно могло купаться 3000 человек. Уже
тогда применялись различные масла, эссенции, ароматы, работала баня
круглые сутки. Да и не только в Древнем Риме бани были излюбленным
местом, где женщины могли расслабиться. Вспомните известную картину
«Турецкие бани».
И у наших предков – славян – даже самый бедный
крестьянин старался построить на своем подворье хоть маленькую баньку.
Не мог, что же – мылись в русской печке.
Итак, чтоб иметь
здоровую, свежую и красивую кожу не только лица, но и всего тела, нужно
ухаживать за ней постоянно и с большим вниманием. Лучше всего очищается
кожа в мягкой воде и при помощи специальных шампуней, которые и
содержат моющие средства, но при этом не раздражают кожу, а даже
смягчают ее. Кроме того, эти средства приятно ароматизированы, часто
содержат биостимуляторы – после такой ванны чувствуешь себя бодрым,
свежим и молодым.
В зависимости от того, что мы добавляем в
ванну, она может освежать, очищать, укреплять, закалять, успокаивать,
взбадривать, может и лечить. При приеме ванн есть правила, которые
несложно, но необходимо выполнять:
1. Не купайтесь сразу после приема еды – это вредно.
2. Горячую ванну (около 40 градусов) всегда заканчивайте холодным душем.
3. Не следует принимать ванну дольше 10-12 минут.
4. Полезно немного полежать после ванны в полном покое.
5.
Холодные души, которые так любимы сегодня, несомненно закаляют
организм, но могут быть не очень полезны для почек. Поэтому, если Вы
решили заняться этим видом закаливания, посоветуйтесь с врачом.
6.
Внимательными к своему здоровью, а особенно к состоянию
сердечно-сосудистой системы, должны быть любители ванн. Пожалуйста, не
пренебрегайте этим советом!
7. Ежедневная гигиеническая ванна не должна превышать 36 градусов – тогда она успокаивает и облегчает засыпание.
8. После травяных ванн лучше не ополаскивать кожу и не вытираться – стряхните руками остатки воды и все.
Охотнее
всего мы вспоминаем о целебных свойствах ванн осенью, зимой и весной,
когда дают о себе знать утомление, вялость, сонливость – вот когда
ванны будут прекрасным целителем.
1.Самая простая - с добавлением соли (обычной или морской). Для одной ванной достаточно двух полных горстей соли.
2.Ванна с хвойным экстрактом – готовим ванну, как написано в инструкции.
3.Розмарин и полынь освежают и поднимают тонус
Тонизирующие ванны должны быть очень теплыми и кратковременными (не более 5 минут), иначе они произведут обратный эффект.
Лежа
в ванне, массируйте довольно жесткой рукавичкой или щеткой все тело,
помня о том, что массажные движения идут снизу вверх по направлению к
сердцу. Такие ванны достаточно делать один раз в несколько дней, и
тогда уже через месяц заметите появление бодрости и стойкого хорошего
настроения. Чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, легко и
приятно уснуть – сделайте ванну из отвара валерианового корня, мяты или
хвойного экстракта, но теперь принимать ее нужно не меньше 10 минут.
Очень хорошо успокаивают нервную систему ванны из липового цвета,
мелиссы.
Часто, особенно зимой и весной, появляется и вовсе не
радует «гусиная» кожа. Чтобы избавиться от нее лечебные ванны нужно
делать регулярно.
1.Очень приятна ванна с добавлением 1 литра уксуса. Она смягчает кожу, делает ее шелковистой.
2.На 1 ванну добавьте 0,5 кг крахмала или овсяных хлопьев и небольшое количество хвойного экстракта.
3.«Медовая» ванна. Приготовить очень просто: влейте 3-4 ложки меда в ванну, дайте ему хорошо раствориться и ванна готова.
4.Ванна с тысячелистником хороша для всех, но особенно для тех, у кого очень сухая кожа и склонна к аллергии.
Очень
полезно перед ванной кожу отшлифовать вот таким скрабом: смешайте соль
со сливками или сметаной, добавьте желток, хорошо перемешайте и натрите
кожу круговыми движениями, как бы шлифуя участок за участком. Потом
примите ванну или душ. Кожа станет необыкновенной: бархатистой, нежной.
Прекрасно очищается кожа «Мылом Клеопатры»: 1 горсть геркулеса, 1
горсть соли смешать и залить кипящей водой или молоком (если кожа очень
сухая), когда смесь остынет, добавить в нее желток. Есть люди, чья кожа
не переносит мыла и шампуней. Попробуйте вместо мыла пользоваться
овсяными хлопьями. Насыпьте их в марлевый мешочек, завяжите и бросьте в
ванну с водой. Через 5 минут ваше мыло готово. «Геркулес» отлично и
бережно очищает кожу.
При жирной и склонной к потливости коже
хорошо добавить в ванну отвар шалфея, дубовой коры и овсяной соломы.
Заваривание трав для ванн: 300г мелко нарезанных растений залейте 3-4
литрами холодной воды, оставьте на 10 минут, затем варите 5 минут и
оставьте на 10 минут – пусть лучше настоятся. Потом процедите и
добавьте в ванну.
Ванны с добавлением календулы помогут заживить
раны. Если хотите получить просто удовольствие от приятной освежающей и
ароматной ванны, добавьте в нее отвар смеси мяты, арники, мелиссы,
розмарина, чабреца.
А если с вашей кожей все в порядке и нет
необходимости заваривать травы, закаляться и освежаться, то налейте
обычную воду, включите приятную, любимую мелодию и постарайтесь вообще
ни о чем не думать. Вода, сама по себе обладает целительным действием.
10-15 минут такой релаксации и жизнь закружится в новом свете.
Попробуйте и вы не пожалеете. Принимайте ванну и будьте здоровы!
Автор: семейный врач Татьяна Андрущенко
