Цветок.com.ua
О нас Контакты Реклама на сайте
Главная страница
Секс
Косметичка
Карьера
Диета
Мода
История брендов
Добрые советы
Семья
Отношения
Планирование ребенка
Дети
Здоровье
Психология
Рецепты
Салаты
Закуски
Вторые блюда
Выпечка
К праздникам
Постные блюда
5 минут для себя
Кофе и чай
Этикет
Фэн-шуй
Праздники


Здоровье
Цветок.com.ua: Как убрать бока: лучшие упражненияКак убрать бока: лучшие упражнения
Цветок.com.ua: Топ 10 правил для здоровой кожи.Топ 10 правил для здоровой кожи.


5 минут для себя
Цветок.com.ua:  Рецепты молодости или «десять заповедей здорового образа жизни». Рецепты молодости или «десять заповедей здорового образа жизни».
Цветок.com.ua: Купальники - выбираем подходящийКупальники - выбираем подходящий


Добрые советы
Цветок.com.ua: Дорожные советы для женщин: автомобильный этикетДорожные советы для женщин: автомобильный этикет
Цветок.com.ua: Снимаем шапки: уход за волосами после зимыСнимаем шапки: уход за волосами после зимы
Цветок.com.ua: Готовим фигуру к веснеГотовим фигуру к весне


Психология
Цветок.com.ua: Одиночество в большом городеОдиночество в большом городе
Цветок.com.ua: Молодой любовник: инструкция по применениюМолодой любовник: инструкция по применению
Цветок.com.ua: Объект желанияОбъект желания

 



Как правильно париться в сауне?

Цветок.com.ua: Как правильно париться в сауне?

Не зря наши предки считали, что в здоровом теле — здоровый дух. А что еще может держать нас в отличной форме, как не регулярное посещение сауны? Еще каких-то лет десять назад сауны считались у нас новшеством, привилегией элиты. Зато теперь есть из чего выбирать: финские, турецкие, шведские сауны стали излюбленными местами отдыха многих украинцев и пользуются не меньшим спросом и популярностью, чем традиционные русские бани.


При выборе сауны следует отнестись со вниманием к состоянию вашего здоровья. Например русская баня — это всегда стресс для организма, турецкая сауна славиться своим щадящим эффектом. Главной особенностью турецких саун является поддержание в ней особого климата — он совсем не жаркий, но достаточно влажный. С помощью него наступает эффект полной релаксации. Но турецкая баня в гораздо меньшей степени закаляет организм, не ставя его в экстремальные условия, поскольку больше заботиться о расслаблении и омолаживании тела. Такая сауна отлично подходит даже пожилым людям и детям — температурный режим в парилке колеблется на уровне 30-50 градусов.


Интересно, что история финских саун насчитывает тысячи лет. Подобно русским баням, финские парилки принято строить на берегу естественных водоемов — так как сама банная процедура основана на контрастах, чередуя нагревание тела паром с последующим его охлаждением в воде. Главное отличие финской бани от русской -  сухой пар. Финны говорят, что он освежает тело и успокаивает душу.


Перед тем как впервый раз зайти в парилку нужно помыться теплой водой без мыла. Не мочите голову перед заходом в баню, чтобы не вызвать ее перегрева. Еще лучше всего надеть на голову  специальную шапочку. Это предупредит возможный тепловой удар.
К температуре в парной надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Первый раз в парной следует находиться не более 7 минут. Затем принимают прохладный душ, ванну или отдыхают в прохладном помещении 15-20 минут. Во второй заход в парилку можно взять веник. Веником можно действовать как опахалом, подавая горячий воздух на ступни ног, верхним частям тела, спину, пока тело не прогреется и появятся первые капельки пота. Затем тело можно слегка обхлестать следуя такому принципу: чем выше температура, тем слабее удар. 


Вообще веник следует выбирать очень тщательно. Бытует мнение, что березовый веник — отличное средство при болях в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок. В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Дубовый веник больше подходит для людей с жирной кожей. Он делает ее матовой и упругой, оказывает сильное противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной. Липовый веник прекрасно устраняет головную боль, а при простудных заболеваниях он просто незаменим. Хвойный веник (пихтовый, можжевеловый) - увеличивает кровообращение, эффективен при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите.


Далее, каждый последующий заход в сауну увеличивается на 1-2 минуты. Обычно вся банная процедура занимает 2-3 часа, хотя пребывание в парной не должно превышать 35-40 минут. Во время отдыха для поддержания потоотделения необходимо периодически пить горячий чай или травяной отвар. Нельзя заходить в парную в одиночку; при ухудшении самочувствия - возникновении вялости, слабости, головокружении, учащении пульса, нехватке воздуха нужно тотчас перейти в прохладное помещение, побрызгать на себя холодной водой, полежать, выпить воды; не рекомендуется пользоваться парной натощак, после сытного обеда, поздним вечером, а также, будучи в состоянии сильной усталости.


После бани нужно обязательно "остыть" - отдохнуть 30-40 минут в помещении с обычной температурой воздуха, утолить жажду стаканом фруктового или овощного сока, кваса, крепкого чая, можно с молоком, но ни в коем случае не холодной водой. Алкогольные напитки запрещаются. Не следует курить - это снижает ценность процедуры и несовместимо с целями закаливания.


Не стоит посещать парилку людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией или гипотонией, хронической венозной недостаточностью. Нельзя париться при высокой температуре, остром воспалительном процессе, онкологическом заболевании и при ряде других болезней. Поэтому если вы решили сделать посещение сауны традиционным отдыхом, то перед этим обязательно посоветуйтесь с врачом.




шкафы-купе в Москве недорого на заказ!

Добавьте ваш комментарий:

Имя:
Ваш комментарий:
 
     Напишите символы изображенные на рисунке:
 

Читайте также:

Как убрать бока: лучшие упражнения
Для многих женщин жирок на боках – это больная тема. Убрать бока – достаточно проблематично. Но если настроится на постепенность и отбросить неуверенность, то все обязательно получится!
Топ 10 правил для здоровой кожи.
Кожа – индикатор нашего здоровья. Глядя на нее можно узнать все о наших наклонностях, вредных привычках и образе жизни. Кожу легко травмировать, но можно и восстановить, правда для этого потребуется время. WDay.ru представляет десять правил для здоровья кожи.
ТОП-5 методов борьбы с весенней аллергией
Что делать если весна не только природы пора любви, прогулок и цветения трав но и пора аллергии? Несколько советов которые помогут тебе предотвратить первые признаки аллергии и пережить весну без проблем!
Снимаем шапки: уход за волосами после зимы
Как вернуть волосам после зимы живой блеск? От чего зависит здоровье и красота волос? Какими масками побаловать волосы?
Готовим к весне пресс и бедра
Жировые отложения в проблемных зонах зачастую настолько неподатливы, что обычными упражнениями убрать их не получается. Но отчаиваться не стоит: вам нужен мышечный стресс!


 




Секс
Цветок.com.ua: Лучшие идеи новогоднего сексаЛучшие идеи новогоднего секса
Цветок.com.ua: Почему муж маструбирует? 10 причин. Почему муж маструбирует? 10 причин.
Цветок.com.ua: О чем говорить после секса О чем говорить после секса
Цветок.com.ua: Почему мужчины не любят «хороших девочек»Почему мужчины не любят «хороших девочек»
Цветок.com.ua: Секс выходного дняСекс выходного дня


Рецепты
Цветок.com.ua: Маффины со свеклойМаффины со свеклой
Цветок.com.ua: Сытый салатСытый салат
Цветок.com.ua: Салат "Плейбой"Салат "Плейбой"
Цветок.com.ua: Салат с арбузом, фетой и маслинамиСалат с арбузом, фетой и маслинами
Цветок.com.ua: Балканский салат фризеБалканский салат фризе


Мода
Цветок.com.ua: Резиновые сапоги: 5 правил безопасностиРезиновые сапоги: 5 правил безопасности
Цветок.com.ua: Словарь к модной косметичкеСловарь к модной косметичке
Цветок.com.ua: Как одеться недорого и стильно?Как одеться недорого и стильно?


Семья
Цветок.com.ua: Матч жена- любовница: кто выигрывает?Матч жена- любовница: кто выигрывает?
Цветок.com.ua: Мужские и женские обязанности в бракеМужские и женские обязанности в браке
Цветок.com.ua: Почему мужчины уходят от любимыхПочему мужчины уходят от любимых
Цветок.com.ua: Снова замуж: как решиться на второй бракСнова замуж: как решиться на второй брак
Цветок.com.ua: Как ужиться со свекровьюКак ужиться со свекровью

 


2008-2010 © Cvetok.com.ua (При использовании материалов гиперссылка на сайт "Цветок - женский интернет журнал" обязательна)