К увлечению йогой многие относятся как к источнику красоты, здоровья и молодости. Она успокаивает напряженные до предела нервы, помогает обрести душевное равновесие. Существует также миф, что йога повышает личную эффективность человека во всех сферах деятельности. Что такое йога? Удивительная гимнастика? Увлечение наподобие фитнесса или тренажерки?
Специалисты утверждают, что йога – это ничто иное, как обретение контроля над деятельностью ума. Основной целью йоги является изменение состояния сознания, самосовершенствование. Йога - комплексная система на всех уровнях жизнедеятельности: от режима дня и питания до контроля над мыслями, настроением и собственным эго. Она действительно удивительно помогает в лечении и профилактике множества заболеваний, таково ее "побочное" свойство. С точки зрения йога, болезнь - нарушение баланса в энергетической системе тела. Восстанавливая его, практикующий автоматически избавляется от проблем со здоровьем.
Общие рекомендации к занятиям йогой:
- заболевания позвоночника (включая остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков);
- артриты и артрозы суставов;
- астения;
- вегетососудистая дистония;
- функциональные нарушения работы внутренних органов;
- нервные расстройства, вызванные стрессами (в том числе усталость и бессонница).
Общие противопоказания к занятиям йогой:
- острые заболевания (например, кровотечения) и заболевания в хронической стадии;
- психические расстройства;
- органические поражения сердца (некомпенсированные пороки, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты, дистрофия миокарда);
- заболевания крови;
- инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
- тяжелые черепно-мозговые травмы;
- повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
- нейроинфекции;
- сильные нарушения схемы тела;
- злокачественные новообразования.
В йоге существует множество направлений. Объясняется это тем, что учению более 2600 лет, и школы сложились вокруг отдельных учителей и учений. Выбирать, наверное лучше всего по принципу "нравится/не нравится".
Наиболее важно - правильно выбрать учителя. Человеку, решившемуся заняться йогой, необходимо четко понимать различия между инструктором и учителем. Инструктора помогают правильно освоить азы йоги, подсказывают направление, они ставят акцент на физическую практику. Учитель - это прежде всего духовный наставник, проводник. Важно, чтобы учитель разбирался в анатомии, мог доступно рассказать, каким образом практика воздействует на сознание. Сам он как минимум должен уметь в любой ситуации удерживать состояние душевного равновесия. Именно это качество, а не умение принимать немыслимые позы, является наиболее очевидным свидетельством мастерства.
Стоимость занятия не может служить показателем качества, поскольку она больше зависит от цены аренды помещения, чем от уровня преподавателя. Для занятий не требуется никаких особых приспособлений кроме удобной одежды и специального коврика. Люди, всерьез увлекающиеся йогой помимо занятий посещают семинары. Именно они дают возможность прочувствовать телу и уму полное погружение в практику. Ведь йога - это состояние сознания, а не некий комплекс обязательных физических упражнений.
